老年人讲究吃饭顺序尤其重要
发布时间：2026-01-04 17:41:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :要说老人吃饭有什么讲究，恐怕大多数人都会想到“清淡、易消化”。其实，除此之外，老人在一餐中，先吃什么，后吃什么也会影响到他们的食欲。中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说
。
:
要说老人吃饭有什么讲究，老年恐怕大多数人都会想到“清淡、人讲易消化”。究吃其实，饭顺除此之外，序尤老人在一餐中，其重先吃什么，老年后吃什么也会影响到他们的人讲食欲。
中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说，究吃比如，饭顺如果老人习惯在饭前吃点点心，序尤就可能影响到正餐的其重食欲。因为甜食糖分较高，老年影响消化，人讲食后容易产生饱胀感，究吃因此吃过后就什么也不想吃了。老人吃饭的正确顺序应该是：
先来点新鲜蔬菜或豆制品，比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。
接下来是吃一些味道稍重的炖菜和炒菜，比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。相反，如果先吃的菜肴较咸、较辣，味觉一开始就受到强烈刺激，口舌变得麻木，再吃其他东西，也品不出味道来了。
然后是主食。五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好。
最后来点甜品（如甜汤、点心等）作为餐桌上的调剂。它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来。
相关文章
:冰箱冷冻食物千万注意的禁忌春节快到了，人们忙着采购食品，冰箱似乎成了“仓库”，什么都往里放，虽然，冰箱家家都有，人人会用，但是有些注意事项却未必人人都知道。储藏和冷冻食物有一些禁忌：、热的食物绝对2026-01-04
2023年山东省莱芜中考作文题目作文网整理了关于2023年山东莱芜中考作文题目：今朝晴朗可喜，希望对同学们有所帮助，仅供参考。请以“今朝晴朗可喜”为题，写一篇不少于600字的文章。1)内容具体，有真情2026-01-04
实体经济是一国经济的立身之本,是财富创造的根本源泉,是国家强盛的重要支柱。一直以来,国家高度重视发展实体经济,把发展经济的着力点放在实体经济上。实体经济大发展形势向好,各行各业也开始展露出不同的优势。2026-01-04
新京报讯记者张静姝 通讯员李东杰 白杨）近日，北京平谷法院审理一起工程层层分包引发的欠薪案件，分包公司将工程分包给包工头，包工头雇用农民工施工后拖欠工资。农民工起诉分包公司后，法院判决分包公司支付农民2026-01-04- :冰箱冷冻食物千万注意的禁忌春节快到了，人们忙着采购食品，冰箱似乎成了“仓库”，什么都往里放，虽然，冰箱家家都有，人人会用，但是有些注意事项却未必人人都知道。储藏和冷冻食物有一些禁忌：、热的食物绝对2026-01-04
浏河镇进一步推进生活垃圾分类工作5月25日下午，浏河镇召开浏河镇生活垃圾分类及村庄长效管理考核情况通报暨工作推进会和浏河镇生活垃圾分类工作业务指导培训会，对2021年生活垃圾分类重点工作情况进行通报并2026-01-04
最新评论